Bonjour les graines de café !
A partir de cet article, nous allons beaucoup parler du lien entre les cheveux et le « glow up », de comment les cheveux jouent un rôle pour aller vers notre meilleure version de nous-même. Alors on va appeler ce beau chapitre « Cheveux & Glow Up » !
« Glow up » c’est le fait s'améliorer en grandissant de manière mentale, physique et/ou par des connaissances intellectuelles. Ici, il s’agit de comprendre, connaitre la puissance de notre cheveu et de débloquer notre mental si il le faut.
J’y tiens énormément car j’aime ce sujet, de vouloir nous dépasser quoiqu’il arrive, que c’est du mental mais rien n’est impossible. J’espère que ça vous plaira.
Dans cette première partie, avant d’aller sur le cheveu, je parlerai de l’intérieur. Pour avoir de beaux
cheveux, c’est important ce qu’on met dans notre corps et dans notre tête, c’est le reflet de l’intérieur ; du mental et de l’alimentation.
Partie 1 : Nourrir de l’intérieur
L'alimentation et l'hydratation jouent un rôle crucial non seulement dans la santé de vos cheveux, mais aussi dans votre bien-être général. Ce que vous mangez et buvez influence directement la croissance, la force et l'apparence de vos cheveux, tout en impactant positivement votre santé globale.
Alimentation équilibrée pour des cheveux sains et un corps en forme
Une alimentation riche en nutriments essentiels est fondamentale pour la santé des cheveux. Les protéines, vitamines (notamment A, C, D, E et les complexes B), minéraux (comme le zinc, le fer et le sélénium) et acides gras oméga-3 favorisent la croissance capillaire et renforcent leur structure.
Ceux et celles qui font du sport, savent l’importance de l’alimentation et peut-être que vous vous êtes rendus compte de la beauté de vos cheveux avec une alimentation équilibrée.
Exemples d'aliments bénéfiques :
- Protéines maigres : viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses.
- Fruits et légumes frais : riches en vitamines et antioxydants.
- Graines et noix : sources d'acides gras essentiels.
- Produits laitiers : pour le calcium et les protéines.
- Céréales complètes : fournissent des vitamines B et des fibres.
L'hydratation pour des cheveux et une peau équilibrés
L'eau est essentielle pour maintenir l'hydratation de votre corps et de vos cheveux. Une hydratation adéquate aide à prévenir la sécheresse du cuir chevelu et à maintenir la souplesse des cheveux.
Impact sur votre bien-être global
Une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante non seulement améliorent la santé des cheveux, mais aussi votre énergie, votre humeur et votre santé générale. En intégrant ces habitudes dans votre quotidien, vous favorisez non seulement des cheveux éclatants de santé, mais aussi un corps et un esprit forts et équilibrés. Ainsi vous investissez dans votre santé globale tout en
améliorant la qualité et la beauté de vos cheveux.
LOVE LOVE LOVE & LANMOUUU*
*Lanmou = Amour en créole
Anne-Sophie <3